人気のヨガウェアを解説します!

女性におすすめのホットヨガ

ホットヨガは、ヨガの中でもインドの気候に合わせた空間で行われることを言います。

ヨガの本場はインドになりますが、日本に比べて暑くて湿度があり、日本人にとってはこの空間にいるだけでじんわりと汗ばんでしまうものです。スタジオ内の気候を高温多湿に調整して行われるホットヨガは、普段あまり汗をかかないという女性にも短時間で効果的に汗をかくことができます。発汗するということは体にとってとても良いことです。

体内にたまっている余分な水分はむくみの原因にもなるものであり、うまく排出してあげなければなりません。また、汗が毛穴からたくさん出ることによって毛穴に詰まっていた老廃物を体の中から押し出してくれるため、美容にも効果があります。肌のコンディションが良くないという女性にも、すべすべの美肌効果を得ることができます。

さらに、たくさんの汗をかいて痩せることができるとともに代謝が上がることからリバウンドをすることも少なくなります。食べても燃えやすい体を作るのにもホットヨガは適しています。

ヨガは、準備する道具も服装もとくになく、どんな場所でも行うことができるエクササイズですが、ホットヨガになると室温が39度程度、湿度が60%前後の高温多湿に設定ができるスタジオが必要になります。スポーツクラブでも行われていますが、ホットヨガ専用のスタジオも全国にたくさん出店しています。自宅の近くで探してさっそく始めてみてはいかがでしょうか。

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