人気のヨガウェアを解説します!

海外セレブが美容のためにやっているホットヨガって?

インドで生まれて、何千年も前から精神修養と健康維持のために行われているヨガは日本に入ってきてから大分たちます。

特殊な道具も必要ありませんし、呼吸法とポーズを覚えてしまえばだれでも始めることが出来るのでスポーツよりも敷居が低いところも魅力ですが、実はヨガにはたくさんの種類があります。

有名なものは表情筋を動かして笑う時に得られるプラス効果を自分の意志でコントロールして引き出す笑いヨガや、ハードなメニューをこなすことで体を鍛えるパワーヨガなどですが、新しいもので急速に広まっているのがホットヨガです。

ホットヨガは最初は自己の美容の亢進に熱心な海外セレブの間で流行し始め、それから少しして日本にも取り入れられました。通常のヨガと大きく異なるのは名前のホットにも端的に表れていますが、温度と湿度の高い環境でヨガを行うことでより大きな効果を引き出すところにあります。ホットヨガを行う環境は、室内の温度が低くても30度、最高で38度と決まっており、湿度は大体60%の状態で行います。

この環境を維持しながらヨガをするのは自宅では難しいので、ホットヨガを行う人はヨガスタジオの会員になることが多くみられます。ヨガスタジオの中にホットヨガを希望する人向けの専用のコースを設けている所もありますが、その需要の高まりからホット専門のスタジオも増え始めています。どちらがいいか悪いかはないので通いやすいところを探しましょう。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *